关于
南森 / Namson
具身韧性教练 · 韧性科学创始人
我是南森，一位具身韧性教练。过去 10 年，我从交通工程到产品经理，再到独立创业者，最终把长期命题落在身体上：人为什么会在日常环境里越活越窄，又如何重新获得行动空间。
我不把身体当成坏掉的零件来修。很多反复紧绷、久坐不适和训练后不舒服，更像是人和支撑物、空间、物、介质之间的关系变窄了。韧性教练要做的，是帮人重新找到可行动的身体入口。
这套方法的底层来自生态动力学、运动控制、可供性和真实服务观察。它不是泛泛的身心鸡汤，也不是高强度训练，而是一套情境-关系视角下的身体重建方法。
教练之外，我也是产品经理与开发者。我把方法论转译为 StepLab、OOGA 等数字产品，也把线下服务、蛇口空间项目、公众号内容和后续开放的训练营组织成一个可被使用、验证、批评和迭代的体系。
教练理念
修关系，不修零件
先看人和支撑物、空间、物、介质的关系，再决定动作怎么进入。
情境先行
身体问题很少只发生在训练室，真正要回到久坐、通勤、工作和生活现场。
小入口，可迁移
一次练习要能带回日常，成为 10-60 秒也能执行的运动零食。
边界清楚
不做医学诊断，不替代专业机构；有风险信号时先建议转介。
职业经历
从交通工程到产品经理，再到韧性教练 —— 一条逐步聚焦的轨迹
- 2026 — 至今
具身韧性教练 / 独立创业者 · 韧性科学
建立「具身韧性」方法论，以深圳南山 / 蛇口为线下验证场，推进一对一评估、邻里团课、蛇口可供性项目、数字产品和教练训练营。
- 一对一韧性教练：以 ¥200 身体韧性评估和 6 周身体重建课包积累真实案例
- 邻里低偿团课：每周三运行，作为本地体验入口和练兵场
- 蛇口可供性项目：把身体训练转化为公共空间里的身体邀请
- 具身韧性教练训练营：筹备中，面向身体训练从业者开放交流
- 2025 — 2026
内容创作者 / 产品创造者 · 韧性科学
用公众号、短视频和数字产品解释韧性科学，把抽象方法论转成可触达的内容和工具。
- 公众号沉淀 155+ 篇长文，持续解释身体、压力、行动与环境的关系
- StepLab 小步实验室发布微信小程序，把运动零食做成日常工具
- OOGA 开发中，探索 Apple 原生生态下的主动运动推荐
- 2021 — 2024
独立创业者
转向健康与教育方向的早期产品探索，沉淀「韧性 × 数字化」的方法论与原型。
- Resilience Lab 复原力Lab：面向运动康复师的双端工作平台
- 多款 MVP 探索：教育工具、SaaS 协同、健康追踪等
- 2019 — 2021
产品经理 · 北斗技术研究院
负责公司最核心的业务线产品策划，从 0 到 1 推动数款关键产品落地。
- 公司「产品之星冠军」获得者
- 公司「最佳讲师」称号
- 主导核心业务线的产品策略与方案设计
- 2018
产品经理实习 · 腾讯 · 碳云智能
在两家公司分别完成 B 端项目管理工具与 C 端 AI 小程序的产品策划与发布。
- 腾讯 HR 平台：B 端项目管理工具的体验重构 + 业务流程梳理
- 碳云智能：独立策划并发布 AI 食物图像识别小程序，一周获 600+ 种子用户
- 2016
设计实习生 · Chat Neighbor / AIESEC 中国大陆总部
在两段实习中聚焦品牌视觉与营销战役设计，参与 WWF / 联合国 SDG / 百威等组织合作的公益项目。
- WWF「龇牙挑战」公益微博战役 阅读量破 950 万
- 海外人才项目视觉手册被国内 80+ 重点高校使用
- 2015 — 2019
学士 · 深圳大学 · 交通工程
交通规划与建模、交通智能系统、地理信息技术等专业训练；深大摄影协会会长。
- 创业沙拉 52 小时创业大赛 · 一等奖：团队作品「比比」—— 互联网产品数据搜集与分析工具
