现金流与案例主线
一对一韧性教练
从 ¥200 身体韧性评估开始，观察站、坐、呼吸、支撑与日常情境，再决定是否进入 6 周身体重建。
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如果你第一次来到这里，先看你能从哪一步进入：一次身体韧性评估、每周三邻里团课、蛇口空间项目、后续开放的教练训练营，或者数字工具和内容。
Embodied Resilience
具身韧性：从修零件，到重建关系
很多颈肩、腰背、久坐和压力型身体紧绷，并不是单个部位坏了。它更像是身体和环境的关系变窄：支撑物不再可靠，空间选择变少，和物的互动变硬，介质反馈也变钝。
韧性教练做的不是医学诊断，也不替代专业机构，而是用动作、呼吸、支撑面和日常情境，帮人重新找回可行动的身体入口。
人和支撑物的关系
身体能否借助座椅、墙面、栏杆、桌面等支点重新找到稳定。
人和空间的关系
身体是否还有进入、离开、转向、落地和恢复的选择。
人和物的关系
身体如何和球、包、杠铃、工具等具体物件发生关系。
人和介质的关系
身体如何通过空气、触感、阻力、反馈等媒介感知并组织动作。
Service Entry
先从一次身体韧性评估开始
当前优先服务深圳南山 / 蛇口附近的真实触点。评估先行，不硬推课包；适合继续就进入 6 周重建，不适合会直接建议更合适的路径。
身体韧性评估
¥200 / 约 60 分钟
适合第一次接触的人。通过访谈、基础动作观察和口头反馈，看清身体最可能卡住的关系层，并带走一个可在日常执行的运动零食。
6 周身体重建课包
标准价 ¥4,800
适合评估后确认可以继续的人。把线下会面、微信跟进、家庭练习和情境迁移串成一个闭环。
周三邻里团课
¥68 / 人
适合想先低门槛体验的人。以身体感知、支撑、呼吸和轻量移动为主，不做高强度训练。
训练营筹备中 · 从业者交流与候补
具身韧性教练训练营
训练营面向已有身体训练经验的从业者。它不卖证书，也不承诺认证；第一阶段要验证的是：一位教练能不能把一个卡住的个案，从零件问题重新读成情境-关系问题，并设计一个约束让动作改变当场可见。
对象：普拉提、瑜伽、健身、运动健康、身体工作等已有训练经验的从业者
核心：把「哪里弱练哪里」改问成「身体和环境是什么关系」
产出：情境具体分析、约束练习设计、会话编排、红旗筛查与转介边界
关于创始人
南森 / 具身韧性教练 · 韧性科学创始人 · 产品人
我做的是一套基于生态动力学的身体重建方法：不把身体当成坏掉的零件来修，而是重新观察人和支撑物、空间、物、介质之间的关系。
具身韧性情境-关系视角运动零食可供性设计
查看完整经历Digital Works
数字作品
StepLab 与 OOGA 是具身韧性体系的工具层：把运动零食、主动提醒和教练判断，转译成可日常使用的数字产品。
StepLab
StepLab / 小步实验室
用碎片化的运动零食，把久坐变成间歇运动游戏
运动盲盒 · 随机派发 20-120 秒的微运动指令，每次都是新鲜体验
连击系统 · 连续完成可叠加倍数奖励，让坚持本身变成游戏
热力图统计 · 周/月运动热力图，可视化你的活动节奏
微信小程序
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OOGA
OOGA
用最小的行动，住进更大的世界 —— Apple 原生的智能运动推荐
感知 Agent · 实时采集 HealthKit 双维数据：运动就绪度 + 神经唤醒度
决策 Agent · 结合身体状态、日程、场景，匹配难度合适的动作
干预 Agent · 菜单栏图标 / 推送 / 触觉反馈，多通道提醒
iOSwatchOS
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Opus+
Opus+ / 作言
自由职业者用作品说话的数字化专业名片（作品集展示）
Block 组件系统 · 13+ 种内容块，自由拖拽排列
Notion 风格编辑器 · 拖拽即所得的名片编辑体验
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