南森的年度总结
今年春节来得晚。但不知为何，总觉得它一年比一年快了。
南森的年度总结
今年春节来得晚。但不知为何，总觉得它一年比一年快了。
后来我发现原来是自己有个毛病——习惯用抽象概念来压缩经历。遇到一件事，总想提炼出框架和理论。于是，许多故事缩成了一个词、一个标签，三百六十五天也被压扁，轻飘飘地滑走了。
今天不谈理论，只陈述，聊聊过往，展望未来。
年初，我给自己定了两个小目标：运营运动康复师平台，做一门身心韧性课程。
为此，我拎着几瓶酒去约圈内朋友，想借他认识康复协会，铺开平台的合作推广。结果人没约到，酒喝了不少。
我从小跟着父亲进出饭局。但我始终是个局外人——默默点头，嘴角挂着配合的笑，耳朵过滤着场面话。觥筹交错间，我揣摩着每个人的心思：谁在试探，谁在防备，谁在借着酒劲说真话。这种分析式的冷眼旁观，大概从那时就养成了。
几年后，这种「饭局人类学」达到巅峰——我读了一堆本土文化研究，写了几篇文章诠释这套东西。
但我知道，真要自己组局，靠的不是理论。是碰过壁、喝过酒、说过软话、给过面子之后的身体记忆。而这条路，我不喜欢，也不擅长。
第二个小目标——做课程——也撞上了同样的墙。我想结合物理治疗与心理咨询，用复杂系统、韧性理论打底。理论一套又一套。但真要落地，还是得请康复师、心理咨询师来合作。
绕了一大圈，我又回到了「做平台」的老路上——当中间人，指方向，让别人干活。
于是我找了东木咨询的人生发展咨询师。
咨询师问了一个问题：「为什么不自己做教练呢？是不想吗？」
我迟疑了一下，说：「是不想。我还是想做产品经理。」
但话出口的瞬间，心里另一个声音响了：是「不会」。
我没有做教练的具身经验，却想象了一个过于宏大的目标——把身心整合，办点「大事」。
开年的两个小目标，就这样无声地折了。
在咨询师的建议下，我选了曾经逃避的路：身体力行，开创「韧性教练」。
Namson的韧性实验室
四月，我开始经营公众号。
两百个粉丝起步，到现在近八千。数据不算亮眼，但时常有惊喜——读者的谬赞、鼓励，偶尔在关注列表里发现某位大牛学者或 KOL 的名字。
学习与成长
开智学堂
我有一位敬重的老师，读他的书和文章多年，却从没上过他的课。
去年因缘际会，我开始跟阳志平老师的开智学堂学习。上课才明白：学习不能只停留在文字上。高手怎么提问、怎么转折、怎么收尾——这些藏在行动里的东西，书本写不出来。
今年很多公众号文章，其实是我的作业。这篇年终总结，也是因为年末学了「人生叙事」——我决定用叙事的方式，写一篇自己最不擅长的年终回顾。
腊月初九，农历生日，我只身飞北京。
舱门打开的瞬间，北方的冷风灌进来，激灵一下，脑子清醒了。我是南方人，很少体验这种干脆利落的冷。
第二天，公历三十岁生日。茶室里，我和阳老师聊了两小时。窗外北京城寒风凛冽，窗内一壶热茶。三五个问题，慢慢拼出我的人生版图。
三十岁。我曾对它有诸多奢望——有成就、有积累、有资本。但兜兜转转，弯路走了不少。
什么塑造了我的独特性？为什么我与同学、同事、家人朋友们不同？未来往哪儿走？这些问题没有标准答案。答案藏在我走过的路里。
蛇口社区创变者
今年的另一种成长，是把自己种进蛇口的土里。
我加入了招商慈善会和蛇口基金会办的「社区创变者计划」，和三十个本地伙伴一起学商业画布、做社区项目。
最大的收获不是框架，是一个词：情境。
有约束、有伙伴、有压力的情境下，思维涌现的速度远超一个人苦思冥想。第一次上课我请假了，第二天下午才赶到。那天，我用商业画布梳理还不成形的「韧性教练」项目，上台分享。讲得不好，紧张，台下的人一脸茫然。
起初我怪工具：商业画布不适合解释一门手艺。
后来我才明白：是我习惯躲在术语后面。那些文绉绉的词——韧性、复杂系统、具身——不属于我。我只是用别人的框架，强行解释自己的人生。而真正的东西，冰山下的大山，被这些浅薄的术语盖住了。
两年前，我搬来蛇口，因为喜欢这里的街道和多元。但走在海边，我仍觉得自己是个陌生人。
社区创变者改变了一切。我认识了一批蛇口友邻。一起上课、吃饭、喝酒、骑车、办活动、当路政工人。蛇口的记忆，开始有温度了。
作品，作品，还是作品
在开智，有一个概念刻进了骨子里：用作品说话。
今年的公众号文章，一半是学术搬运——拆解、翻译、包装，把韧性领域的学者和论文介绍给中文读者；一半是原创，写自己的思考。
我悟出一个道理：新人创作，别急着原创。先「集展」——把 ego 缩小，把环境放大，用自己的审美筛选别人的好作品。比如我介绍的韧性学者，每一篇都是深入了解作者背景后挑出来的。这样做，压力小，可持续。
除了写文章，AI Coding 让我这个老产品经理重新尝到了做产品的快乐。
StepLab 小步实验室
结合教练经历和社区创变者的项目压力，我萌生了一个想法：做一款「运动零食」小程序。
三天废寝忘食，StepLab 诞生了。
产品上线的那晚，我骑着车沿蛇口海边兜风。月光洒在海面上，午夜的路灯昏黄，空气里有盐的味道。疲倦，但充实。
当然，这个时代写软件的人可能比用软件的人还多。运动零食这件事，要真正做好，AI 和硬件恐怕少不了——让合适的运动在合适的情境推给合适的人，润物细无声。微信小程序，显然不是最佳载体。
欢迎感兴趣的朋友——收购？不，一起商讨产品大计。
言作 Opus+
另一条线：把 24 年开发的运动康复师平台「复原力 Lab」重构，做成康复师、教练的个人名片小程序。
消耗了大量 token，改了又改，始终不满意。
起初是给康复师、教练用的。后来我想抽象成所有人的个人名片。再后来看到 AI 简历平台，又觉得自己太传统了——还在用旧互联网思维做产品。
没有约束，项目无限拖延。所以，有兴趣的朋友，欢迎一起共创。
计划
今年有几个可能的叙事线。它们像多元宇宙——哪条进展更快，我就进入哪个宇宙。
Plan 1：播客与短视频
我想做一个播客，邀请研究心理韧性、身心健康、运动康复的学者和从业者来聊天。学术研究、实践经验，还有——研究韧性的人，自己怎么活出韧性？
此外，尝试短视频。公众号是文字的表达，短视频是身体的表达。我会分享更多关于运动、具身、身心健康的内容。
有想来做首期嘉宾的朋友吗？
Plan 2：高校或 AI 产品
两条路。一是高校创新工作者——创业指导、IP 孵化。用我在学术和创业上踩过的坑，帮高校师生少走弯路。
二是 AI 产品经理。大健康、智能穿戴、具身领域。AI 时代，做产品更容易了，但我发现：一个人做产品不是我的优势。我喜欢篮球那种快节奏的团队竞技，所以回厂工作也是一条路子。如果有合适的工作，欢迎来撩一下。
Plan 3：社区运动
继续韧性教练业务，开创一种结合情境分析的运动康复方法——物理治疗里说的「生物-社会-心理」模型。
你觉得哪个方向更有意思？也欢迎分享你的计划。
尾声
人生的叙事，总是充满悖论。
过去，我习惯用概念和理论来分析自己。把复杂的事情简单化，把流动的经验固化成标签。这些概念「悬浮」在真实经历之上，遮住了原本丰富、粗糙、有温度的人生故事。
写作这篇总结，是把概念掀开，让故事露出来。
若生命是一本小传——
祝你在马年，写下独一无二的一页。